想辞职不好意思开口怎么办？
连辞职都觉得不好意思，题主肯定是个情感细腻懂得感恩的人。我觉得如果题主真的已经决定辞职，还是尽快按规定提前向公司提出为上，这对双方都有好处。之所以不好意思，还是辞职的信念尚且不够强烈。
前几年因为我父亲重病，我义无反顾地提出辞职，虽然公司不同意，但我几个月在家没上班，离职的决心是完全辗压人情面子的。我们想辞职又不好意思的原因不外乎三点：
老板或领导比较器重，交情也很深厚；
公司培养了自己，离开会有背叛的感觉；
离开后从事的工作会对原公司产生不利影响，如：去加盟竞争对手。
如果是第三点原因，那辞职就要慎重些。既然是跳槽去同行，那肯定是对当前的待遇或某些方面不满意，建议先提出自己的诉求，得不到满足后可以正式提出辞职。
大部分辞职时的不好张口都是前2类原因，觉得离开这里有对老板或领导的背叛感。老板或领导花费了时间心血培养了自己，并且给了平台让自己发挥，自己得到锻炼成长后却要辞职，心里会充满内疚。这是厚道忠诚的人才有的心理，很多人想离开时一纸申请就可以毫无压力地跟公司说再见了。
不论出于何种原因要辞职，如果已经是下定了决心，那还是让自己理智些，早点向领导提出来。一方面有利于自己尽快投入以后的发展中，另一方公司也可以早些筹备题主离职后的工作安排。作为职场老司机，对于辞职有以下看法供参考：
不要把自己的能力看的太重要。公司离了谁都可以转（除了老板），我们很多时候自我感觉不可缺少，其实是种错觉，当你离开以后，公司和团队一样红红火火。
不要把职场上的交情看的太重要。不论是同事还是领导，我们职场上的友谊大多数是为工作开展而建立的人际关系，等你离开后就会发现，其实大家只不过是同行了一段路的过客。很多人从此相忘于江湖，个别人也只是偶尔忆起，人走茶凉才是常见的事。
真朋友会为你有更好的发展而高兴。公司对你的培养本身也是为了工作，不能狭隘地理解为人情。假如领导或老板真心欣赏自己，他们会希望题主有更高的发展，所以辞职并不是一件让他们不可接受的事。如果公司只想利用题主来为之作牛作马，并不乐见题主更好地发展，那说明辞职才是好的选择。
诚恳地向领导或老板提出辞职，并认真把自己的工作做好移交。有人说：辞职见人品。就算离开公司，我们同样要做到有始有终，友好地分手再赶往下一站，这才是成熟职场人士的做法。
辞职并不难，只要题主用理智和决心来战胜不好意思的情绪就行。至于提出辞职后领导如何对待这件事，题主也要做好心理准备。如果当面提出辞职有压力的话，我建议题主可以先用微信或邮件向领导提出。
总之，辞职觉得不好意思的情况很多人都有，但终还是要用理智来克服这种心理。如果下定决心要走，那就尽快正式提出辞职，有利于双方的后续工作。其实我们每个人不过是组织中的一份子，重要性并没有想像的那么大。外面如果有更好的舞台，就果断地告别公司吧！
以上为个人观点，欢迎讨论留言。我是职场本纪，笃行职场十几年的管理人士，关注我分享更多职场智慧。心理有问题怎么疏导？
你好，我是二级心理。来访者来找心理，一般都是遇到了心理困惑问题，那么作为专业的心理，如何来对来访者的问题进行疏导呢？
首先：心理询问来访者的一些问题，让来访者进行诉说，来访者在说得过程中，要认真倾听和共情，并且积极关注来访者的问题。这是在收集来访者的相关资料，以帮助来访者进行诊断。
其次：当来访者把相关问题都诉说完毕，就需要心理根据这些症状和来访者确认是什么问题，然后和来访者确认咨询目标。
其三：咨询目标有长期目标和短期目标。短期目标是当下需要达成的目标，相对来说比较简单，比如改良焦虑情绪，可以多放松。改良睡眠问题，可以睡前看半小时书等。长期目标是完善人格。
其四：在疏导的过程中，要运用相关的咨询技术进行疏导，而不是随意聊天。在疏导的过程中可以运用精神分析、认知行为、人本主义、叙事疗法、沙盘调节等相关疗法。
其五：当心理在一次咨询结束后，根据来访者的情况让来访者进行前后感受的对比，并且要给来访者布置家庭作业。在下一次咨询的时候对来访者的家庭作业进行检查。
其六：在咨询的过程中，对来访者说整个咨询内容都是保密的。让来访者放心和安心。
其七：跟来访者确定下一次的咨询时间，一般咨询间隔时间为一周左右。
以上为我的回答，希望能够帮助到你，祝你生活愉快。
失眠怎么办？
晚上10:30左右睡觉，这个时间点，应该说不算太晚，也不算太早，基本上算是比较健康的时间。
睡到两三点左右就醒了后再很难入睡，可以判定，这肯定是一种失眠的状态了，失眠对于健康的杀伤力太大，一定要尽早解决。
要解决这个问题，可以从以下几个方面来着手
睡觉前，提前进入准备状态睡觉之前，应避免接触会引起情绪上变化的活动，不看视频，不玩游戏，任何能够让自己兴奋起来的外界刺激都尽量都要减少或避免。
可以做一些让自己心神安定下来的事，这个具体看个人情况，比如说可以练练字，或者看看书，听听轻音乐等等，或者找一些冥想引导的音频，跟着去做全身的放松，一般都会有帮助。
当然，很重要的一点还包括饮食，白天要少摄入一些刺激性的饮料，比如茶或者咖啡，尤其是到下午之后就尽量避免摄入。
睡觉中，要有一个舒适环境舒适环境首先是指安静的周边环境，以及窗户外面的光线等因素影响，这些通常是客观层面的，如果自己对这些比较敏感，搬家前尽量考察一些。
然后是室内的睡眠舒适度因素，比如说温度，现在进入夏天了，把空调开到适合的温度，避免过热或过冷，习惯盖被子吹空调，还是盖毯子吹风扇，要选择适合自己的方式。
除此之外，一套适合自己的床品肯定也是很重要的，舒适的床单，还有软硬适中的床垫等等。如果颈椎不舒服，一定要选择适合自己的枕头，所有这些都是为了在睡觉过程中，尽量避免翻身醒来。
醒来后，避免越来越兴奋醒来之后一方面要避免强化自己睡不着这个心理意识，如果一直强调，它可能会更加影响自己越来越睡不着。
另一方面，睡不着时，要控制住自己，不要觉得反正睡不着了，就去玩手机，刷视频，看影视等等，不然可能本来有一点点睡意，结果脑子却越来越兴奋，然后一不小心就马上天亮了。针对这点，可以通过把手机放在远离床头的位置，在空间条件上避免自己本能地选择玩手机。
白天，解决压力来源是根本通常，失眠可能很大部分因素，是源于自己在日常生活中正在面临的一些压力，因为无法排解这些压力，所以造成晚上或者说全天24小时都在你的潜意识里。
压力过大时，日有所思夜有所梦，甚至在睡梦中一直在想着，半夜突然惊醒，然后引发焦虑，越焦虑越睡不着。
不管是在心理层面，通过给自己暗示，或运动等其它方式来缓解压力，还是去解决自己正面临的实质性问题，从根源上解除压力，这两方面都是需要努力的方向。
所有的压力，逃避都不是办法，唯有直面，解决焦虑的有办法就是行动，如果是因为这方面原因而失眠，一定要找到源头去解决。
当然，也有可能身体确实出现了某些疾病，这个可以通过观察是否有其他的身体不适，以及全身体检来排查，然后对症调节。
祝早日摆脱睡眠困扰，然后健健康康的，好好生活。
亲戚借钱一直不还，不好意思开口要咋办？
不差钱就算了吧，如果手头紧有困难可以去找找看吧。
心里很难受应该怎么办？
有时，没来由的，心情很低落，什么都懒懒的，打不起精神。不要任由自己困在难受的海里，行动起来，收拾一下小环境，把没用的舍不得扔的统统清理掉，井井有条，窗明几净后心情会陡然间轻松。去外面，多走走，看看水，听听风，闻闻花，徜徉在自然的美景里，猛然发现生活多美，难过啥呢？不要纠结，不多想，思绪漂向惆怅时，有意识的转换，想别的事，尽力开导自己，何苦为难自己？欢快明亮的歌曲，单曲循环，也能疗伤。快不快乐，全凭心做主！
焦虑吃什么可以缓解？
焦虑吃什么可以缓解？为什么要给大家科普一下这个问题，主要是因为很多高血压患者之所以血压升高，很大程度上是因为焦虑的情绪导致的，所以说虽然说张大夫是一名心内科医生，今天也要给大家说一说焦虑这个属于精神科的问题。
严格讲，焦虑情绪虽然是一个精神问题，但是如果不加以正规控制和调节，也可以带来很多躯体问题。比如说张大夫自己的专业，也就是心内科高血压领域就能看到，对于很多高血压患者来说，他们之所以血压升高，很大程度上是因为焦虑的情绪导致的，或者说焦虑的情绪在高血压的发生过程中起了重要的作用。说到这里想必很多高血压患者和心内科医生都感同身受。
那么，对于一些有焦虑问题的人们，他们吃点什么可以缓解焦虑呢？我个人的建议是千万别指望着吃某些食物就能调节焦虑。焦虑，尤其是比较严重的焦虑的有控制和调节，很多时候还是需要专业医生的介入的，无论是心理上的疏导，还是抗焦虑药物的使用，很多时候还是要看专业医生。当然，在我们心脏内科也有相关专业处理这个问题，比如说有些医院有心内科有“双心内诊”，这里的双心指的就是心脏和心理同时进行调节。而其中的心理调节很大程度上就是调节心血管疾病患者的焦虑情绪。当然，这里说的调节中既有心理疏导，也有药物调节，具体情况要在专业医生指导下根据每个人的具体情况具体进行。
总之，焦虑是一种常见的不良情况，几乎每个人一生中都要面对，对于很多因为焦虑情绪带来比较严重问题的人，建议到专业科室找专业的医生进行专业的调节。希望今天的文章能够帮到大家。
头痛多年核磁共振都查不出原因，怎么办？
神内小美医生；
回答仅供参考；
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人体是一个复杂统一的整体；其实神经科的常见病“头晕、头痛”，看似简单，其实是复杂与难懂的一大类疾病的统称；头痛仅仅是临床上疾病的一个症状；并不是所有的头痛都是“头部问题”；也不是所有的头部问题，影像学检查均能发现“病灶”；为什么这么说呢？首先，影像学检查针对的是存在的各种器质性疾病；同时，虽然核磁已经算是检查的比较清晰的技术了，但是一些小的病灶，或者说与组织信号区分不的病灶也是不容易识别的；还需要注意的是：有的头痛表现是由于非器质性病变导致的，精神心理因素也会导致各种不适症状，当然也包含头痛；就目前核磁检查的结果来看：暂时头部没有器质性病变的征象；
如果排查后没有发现其他导致头痛的疾病的话，需要考虑原发性或者说精神心理因素！
希望我的回答对你有所帮助！
唱歌时发声部位全在上腭，说话&唱歌多了头痛，各位大虾，救救我啊，怎么办？
歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。
“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者“打开喉咙”呢？1）“打哈欠”的状态 “打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者了一个很好的演唱状态。在平时练习时，还可以用闭嘴的“打哈欠”，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是“白”的、“扁”的了，你的声音就会是“竖的”、“圆的”了。
2）用“微笑”状态来打开喉咙 我们讲的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起来。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。“歌唱状态就是里边的哈欠，处头的微笑”，这话很精辟。
如果有人朝你发脾气怎么办？
您问:如果有人朝你发脾气怎么办？我认为，这个问题不能一概而论，应针对此人发脾气的具体原因来采取不同的态度和处理方法！首先要保持冷静克制，平心静气地想一想问题的症结在哪里，是与自己有关还是另有原因？如果事情的发生确实与自己有关，必须正确面对。是自己故意做出了伤害人家的事情，还是无意间做错了什么事，造成了误会？如果是故意伤害了人家，没有脾气，老老实实低下头，诚心诚意地向人家赔礼道歉并作出，下不为例！如果确是无意而为造成了误会，或者是听信了其他人的挑唆而导致此人大动肝火，也要平心静气，实事求是地向人家做出合理解释。当然了，这种解释不能在气头上来做，那样很容易引爆事件，深化矛盾。只有在当事人冷静下来以后慢慢向他解释，才会化解矛盾，息事宁人！以上只是一个简单的粗略的分析，仅供参考！谢谢！